題:
游泳時扭傷
2005-01-25 17:36:29 UTC
有時候去縣立游泳池　雖然都有做暖身操　但是游泳游到一半　就會手扭到　腳扭到的　使我很困擾　所以想請問大家看看有什麼辦法　
二 答案:
hugo
2005-01-25 18:09:25 UTC
不知道你是不是初學者, 太過緊張 , 或失力不當造成, 體能若不足要慢慢訓練,

剛開始不要游太久.



若是排除以上因素 :

1.容易抽筋或肌肉痙攣 :

身體所吸收的鎂當中有40％被利用於保持肌肉或心臟的正常收縮，運動員每天

必須攝取300mg。



2.容易神經緊張 :

對抗壓力的臨戰態勢之前，一定要補充維他命C以及維他命B群，以及鈣、

鎂。
2005-01-25 18:03:04 UTC
扭到？應該是抽筋吧？那就應該是你暖身操沒有做確實，或是做沒幾分鐘就下水了厚！或是身體一下子接受不了水溫溫差的關係，或是游泳姿勢不正確游的時間太久。都有可能會造成身體抽筋喔！


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