題:
請問游泳究竟要怎麼呼吸？
2005-01-23 13:38:55 UTC
最近在學游泳，動作姿勢都OK，可是唯讀換氣換得亂七八糟。
老師說：用口呼用口吸...
教練說：韻律呼吸...用鼻呼用口吸...
請問要怎麼呼吸才比較能換得到氣呢？
三 答案:
繼嵩
2005-01-23 13:57:32 UTC
吸氣時一定是用嘴就對了

雖然難免會喝到一些水

因為水進入鼻子時很容易被水嗆到

而導致呼吸節奏的打亂

也會讓你游泳時的動作被影響而停頓下來



接著是用鼻子吐氣是因為當你在游泳時

一定會有水花被濺起加上臉部也會埋進水裡

所以也是會有水不小心跑進鼻子裡 雖然沒有吸進去

為了防止意外的嗆到

最好的方法就是用鼻子吐氣可以同時把在鼻子裡的水排出去

所以用鼻子呼氣嘴巴吸氣是最正確的 不過只要不會被嗆到哪一種都是可行的



還有就是

換氣會不順暢通常都是跟呼吸加上游泳動作的協調性沒辦法一致的關係

所以可以在岸上時就多練習同時在動作當中的換氣

而且要有一定節奏並且保持 如此 很快就可以換的很流暢了

切記不能怕把臉部埋進水裡 否則很難學會換氣
2005-01-23 23:44:36 UTC
游泳通常是用鼻子吐氣嘴巴吸氣,韻律呼吸就是換氣的方式啦,初學者換氣時注意出水前鼻子緩緩吐氣吐出水面接著張開嘴巴吸氣,吐吸之間要平衡,吐氣太急較 會感覺吸氣不足喔!

可以在水中行走練習韻律呼吸,或者用浮板從邊打水邊做鼻吐氣出水張嘴吸氣的動作,從吸的到一口氣兩口氣慢慢增加,目標不要一下子訂太遠 ,慢慢增加距離,浮板練熟了再試著徒手游喔!
JC
2005-01-23 13:46:12 UTC
你是說自由式嗎？

如果是的話，換氣的時候



用口吸..用鼻子呼


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